周一，A股投资者见证了一个不愿回首的历史时刻。如果说之前的调整是“温水煮青蛙”，周一就是赤裸裸的“快刀割肉”。上证指数毫无抵抗地击穿3800点整数关口，单日狂泻144点，跌幅之深创下近期新高。更让人窒息的是个股表现：全市场5172只股票下跌，仅寥寥数家收红，跌停家数高达133只。涨跌中位数惨烈地定格在-5.65%。

回顾最近三个交易日，市场情绪逐级崩塌。下跌家数从4960家、4786家一路飙升至今日的5172家，中位数跌幅也从-2%扩大至-5.65%。短短三天，不少投资者的账户缩水超11%。三月未过，大盘已从高点4197点大跌370点，三月个股中位数跌幅达-15.2%。年初至今的盈利被一笔勾销，甚至倒吐本金，“3000点的利润，4000点全亏光”不再是段子，而是2.5亿股民切肤之痛。2026年的投资目标，恐怕要从“赚钱”无奈降级为“回本”。

暴*跌的诱因，除了内部获利盘回吐，外部地缘政治的剧烈波动更是推波助澜。大洋彼岸，TELAOTOU与YL上演了一出“反转剧”。T先是宣称会谈顺利并暂停军事打击，引爆全球风险资产狂欢；随即YL官媒连番辟谣，斥责其为心理战，市场情绪瞬间冰封；晚间T再度喊话缓和，称达成协议希望很大，导致油价跌幅重新扩大至10%。短短数小时，市场历经“B涨—B跌—拉升—再跌”的剧烈震荡，完全被消息面绑架。收盘，欧美指数、a50、中概股普涨1%，周二A股有望受映射展开反弹。

王者的经验，暴力下跌往往是短期风险快速出清的信号。长痛不如短痛，放量杀跌意味着空头力量的集中释放。从技术面看，沪指一个月内下挫近400点，跌幅接近9%，已逼近历史上牛市常规回调10%的极限位置。3700-3800点区域正是关键支撑带，调整空间已极为有限。

技术上看，大盘连续跌破3900点和3800点整数关，大盘下跌不背驰，大盘有继考验年线支撑的可能。短线来说，大盘连续大跌后短线有反弹的要求。石油价格大跌，是今日大盘反弹就助推器。但反弹不是反转，只适合短线博弈一把。

在如此极端的行情下，策略比努力更重要。市场上并非全无亮点，电力板块凭借“石油替代”的逻辑，成为了三月的避风港。中东乱局凸显能源安全紧迫性，叠加欧美对华新能源产品限制逐步松绑（如取消石墨负极双反关税），新能源（风光电储）及传统能源（煤炭、电力）的逻辑正在强化。观察华电辽能等龙头走势，若其能维持强势，板块有望穿越震荡。

对于普通投资者，当下的生存法则很残酷但很真实：抱紧主线热点硬扛，远比在冷门股里装鸵鸟要靠谱。既然恐慌盘已出，短线反弹可期，但这仅是博弈而非反转。对于大多数人，此刻最需要的不是盲目抄底，而是审视持仓，去弱留强。毕竟，在泥沙俱下的市场中，只有紧跟主线，才能在下一轮风起时，率先回本乃至盈利。明天，期待A股能在绝望中迎来一丝曙光。