操作上：

严控仓位，保持现金：在市场出现明确的止跌信号前，首要任务是控制风险，降低仓位，保留充足的现金以应对可能出现的更极端情况。

去弱留强，聚焦主线：在市场系统性风险释放时，能够逆势抗跌甚至上涨的板块，往往是下一轮行情的主力军。应重点关注今日表现强势的中船系和AI应用板块，待市场企稳后，可考虑择优布局。

规避高位及弱势板块：对于今日领跌的锂电池、光伏、有机硅等板块，不宜轻易抄底。这些板块的调整更多是基本面逻辑的破坏，趋势的扭转需要时间和更强劲的数据支撑。

总而言之，今日的长阴线极大地打击了市场信心，短期内寻底、磨底的过程或将复杂而漫长。投资者应保持冷静，在恐慌中看到结构性机会，在反弹中警惕风险，耐心等待市场企稳和新的做多信号出现。